Hva om du ikke er så maktesløs som du føler deg?

Mange som har levd lenge med smerter, fatigue eller dårlig helse begynner etter hvert å føle at kroppen bestemmer over livet.

Men kroppen, hjernen, følelsene og livsstilen vår påvirker hverandre hele tiden.

Derfor handler min tilnærming ikke om én mirakelkur.

Den handler om helheten.

Jeg ønsker å hjelpe deg til å forstå hva du faktisk kan påvirke – og begynne å gjøre noe med det.

Min tilnærming til et bedre liv

🧠 HJERNEN & TANKESETTET

Lær hvordan tanker, vaner, forventninger og gamle mønstre kan påvirke hvordan du lever – og hvordan du gradvis kan skape nye.

🌿 NERVESYSTEM & RO

Stress påvirker hele kroppen. Med meditasjon, pust, visualisering og bevisst tilstedeværelse kan vi hjelpe kroppen til mer ro.

🥗 KOSTHOLD & TARMHELSE

Det vi tilfører kroppen betyr noe. Jeg deler hvordan jeg selv endret kostholdet mitt og begynte å se annerledes på blant annet næring, tarmhelse og fettsyrebalanse.

🚶♀️ BEVEGELSE

Kroppen er skapt for bevegelse. Ikke nødvendigvis hard trening – men bevegelse tilpasset der du befinner deg akkurat nå.

❤️ FØLELSER & RELASJONER

Hvordan har du det egentlig? Grenser, selvfølelse, relasjoner, gamle erfaringer og måten vi snakker til oss selv på er også en del av helheten.

✨ BEVISSTHET & PERSONLIG UTVIKLING

Noen ganger handler det ikke bare om å få mindre vondt.

Det handler om å våkne opp til sitt eget liv og spørre:

Hvordan ønsker jeg egentlig å leve?

Hvor vil du begynne?

Du trenger ikke gjøre alt.

Velg det som passer deg akkurat nå.

📖 Les bøkene mine

Start med historien, kunnskapen og verktøyene jeg selv skulle ønske noen hadde gitt meg tidligere.

[SE BØKENE]

🎓 Kurs & personlig utvikling

Gå dypere gjennom kurs, minikurs, øvelser, meditasjoner og visualiseringer du kan gjøre hjemme i ditt eget tempo.

[SE KURSENE]

🌿 Helse & livsstil

Les om kosthold, tarmhelse, omega-3, vaner og produktene jeg selv bruker som en del av min livsstil.

[UTFORSK HELSE]

Lev bedre med fibromyalgi

Min historie. Mine erfaringer. Mine viktigste lærdommer.

Jeg skrev Lev bedre med fibromyalgi fordi jeg ønsket å lage den boken jeg selv trengte da jeg hadde det som verst.

Ikke enda en bok som bare fortalte meg hva fibromyalgi var.

Jeg ønsket å snakke om:

Hva kan jeg gjøre selv?

Boken handler om min egen reise og grepene som ble viktige for meg – fysisk, mentalt og emosjonelt.

Men enda viktigere:

Den inviterer deg til å begynne å undersøke ditt eget liv.

[LES MER OM BOKEN]
[KJØP BOKEN]

Det handler ikke bare om helse

Det kanskje største som skjedde på min egen reise var at jeg begynte å se annerledes på hele livet.

På tankene mine.

På relasjonene mine.

På hva jeg brukte tiden min på.

På hvem jeg ønsket å være.

Og på hvor mye av livet vi mennesker lever på autopilot.

Derfor handler Tonehindenes.no om mer enn fibromyalgi.

Det handler om:

Å leve mer bevisst.

Å bli kjent med deg selv.

Å våge å forandre det som ikke fungerer.

Å ta bedre vare på kroppen.

Å finne mer ro.

Å sette grenser.

Å skape nye vaner.

Og kanskje viktigst av alt:

Å forstå at du har større påvirkningskraft på ditt eget liv enn du tror.

Gratis inspirasjon rett i innboksen

Vil du begynne å leve litt mer bevisst?

Meld deg på e-postlisten min og få inspirasjon, konkrete verktøy, refleksjoner og råd om helse, tankesett og personlig utvikling.

Ingen perfeksjon.

Ingen mirakelkurer.

Bare små, bevisste steg mot et bedre liv.

[JA, JEG VIL VÆRE MED]

Hei, jeg er Tone 💜

Jeg er forfatter, gründer og formidler – men først og fremst et menneske som selv måtte lære at ingen andre kunne forandre livet mitt for meg.

Min egen vei har gjort meg utrolig nysgjerrig på sammenhengen mellom kropp, hjerne, stress, kosthold, følelser og hvordan vi lever.

I dag bor jeg i Spania og bruker mye av tiden min på å lære, skrive og formidle det jeg oppdager videre.

Jeg har ingen interesse av å fortelle deg hvordan du må leve.

Jeg ønsker å gjøre noe annet:

Jeg vil hjelpe deg til å stille bedre spørsmål.

For når vi begynner å bli bevisste på hvordan vi lever, kan vi også begynne å forandre det.

[BLI BEDRE KJENT MED MEG]

Du har bare ett liv.

Du kan ikke kontrollere alt som skjer med deg.

Men du kan påvirke hvordan du møter det, hvordan du tar vare på kroppen din og hvilke valg du tar videre.

Kanskje ditt neste kapittel begynner akkurat her.

[START HER]

Informasjonen på denne nettsiden er basert på mine personlige erfaringer og generell informasjon om helse og livsstil. Innholdet er ikke ment som medisinsk rådgivning, diagnostisering eller behandling, og erstatter ikke oppfølging hos lege eller annet kvalifisert helsepersonell.